西宁月嫂培训-解决产后产妇食欲不振的办法
2023-03-23 来自: 青海巾帼家庭服务有限公司 浏览次数:416
产后开胃方法一：饮食清淡
在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。尽量提供易消化的流食或半流食比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。
产后开胃方法二：少量多餐
月子期间，可以打破“一日三餐”的规律，进食方式改为少量多餐，特别是对于胃口不好的产妇，更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。比如可以考虑一天3正餐3点心的方法，避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上，产妇要根据喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西，但是要避开一些产后禁忌的饮食。
产后开胃方法四：注重“色、香、味”
想让产妇开胃，家人要想尽各种办法把食物做精细，有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。另外，月子食物的食材应新鲜，尽量现煮现吃，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
产后开胃方法三：合理搭配食材
产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是整体、正确的饮食调养。
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