西宁月嫂哪家好-怀孕吃什么对胎儿比较好,孕妇不能吃的食品有哪些?
2023-03-24 来自: 青海巾帼家庭服务有限公司 浏览次数:442
西宁月嫂哪家好-怀孕吃什么对胎儿比较好,孕妇不能吃的食品有哪些?
一、怀孕吃什么对胎儿比较好
1、孕期在饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙等微量元素多的食物,主要是指各种肉类,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等,这些肉类含有的蛋白质和钙铁比较丰富。
2、也可以适量多吃猪肝等动物内脏,也含有丰富的蛋白质和钙、铁等微量元素,可以促进胎儿的生长发育。
3、孕期也要多吃青菜,多吃绿叶菜,补充叶酸,绿叶菜含有丰富的膳食纤维,可以促进排便。孕期要少吃甜食和水果,甜食、水果吃多了会导致胎儿偏大,增加难产和剖宫产的风险。
二、孕妇不能吃的食品有哪些
1、孕妇不可以吃辛辣、油腻、刺激性食物,高糖、高盐、高蛋白和高钙、高脂肪的食物,因为这些食物会增加孕妇的负担。
2、另外,怀孕期间不能吃的零食,包括爆米花、油条、牛肉干、炸鸡翅,还有含有味精的休闲零食小吃,这些可能会对宝宝大脑发育有相应的影响。
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